איך וכמה מים צריך לשתות ביום
מים הם אחד המרכיבים החיוניים והבסיסיים ביותר בחיינו (הדבר נכון לגבי כל בעלי החיים), וללא מים לא נוכל להתקיים יותר מ-3 ימים. הם מהווים יותר מ-60% ממשקל גופנו ומשתתפים כמעט בכל תהליך ופעילות של הגוף שלנו. הגוף שלנו, באופן טבעי, בנוי לדעת ולחוש כמה, מתי ואיך לשתות, ובכל זאת המנגנון שנועד לאותת לנו לגבי שתיית […]
מהי תזונה נכונה?
רובנו גדלנו על אמונות כמו "ארוחת בוקר זה חשוב", לצרוך הרבה ירקות, להרבות בשתיית מים, לאכול רק דגנים מלאים ועוד. אבל האם זה באמת תמיד נכון? ומה אם ירקות ודגנים מלאים עושים לי כאבי בטן?! ארוחת בוקר גורמת לי לבחילה או לאכול יותר במשך היום? במאמר זה אשתדל לענות על השאלה שכולם תוהים לגביה – […]
PMS – תסמונת טרום וסתית
PMS – תסמונת טרום וסתית (או קדם וסתית) היא שם לקשת רחבה של תופעות המתרחשות לפני ובסמוך להופעת הוסת. כמעט כל אישה סובלת מסימפטומים קדם-וסתיים כלשהם, אך אצל נשים הסובלות מהתסמונת, מדובר בסמפטומים שפוגעים באופן ניכר בתפקודן. התסמונת הטרום וסתית, נובעת כתוצאת מאי-סדירות של השינויים ההורמונאלים המתרחשים במהלך המחזור, ובעיקר מתנודות של רמות האסטרוגן והפרוגסטרון. […]
דה-טוקסיפיקציה – ניקוי הגוף מרעלים
אנו חיים בעולם שבו כמות הרעלים והרעלנים שהגוף שלנו חשוף אליהם היא עצומה, יומיומית ונגרמת ממקורות מגוונים: המזון, האוויר, מוצרי קוסמטיקה, תרופות, אלכוהול, עישון ועוד. ניתן גם להוסיף לרשימה זו את הקרינה האלקטרומגנטית שאנחנו סופגים מכל כיוון (רמז: הטלפון הסלולרי שלכם, המיקרוגל, המחשב, שקע החשמל וכו') וישנם עוד מקורות נוספים לרעלים ולזיהום שאנחנו אפילו לא […]
תוספי מזון לאנשים בריאים?
אם תשאלו את מרבית המומחים, הן מתחום הרפואה והן מתחום הנטורופתיה, למרבית האנשים מומלץ כיום לצרוך תוספי מזון מסוימים. נשאלת השאלה, איך יכול להיות שבעבר אנשים הסתדרו בלי תוספי מזון, ואילו כיום תוספי מזון נהיו מומלצים לצריכה? העולם כיום הגיע להישגים בתחום ייצור המזון, והזמינות והמגוון שלו התרחבו משמעותית. ההישגים אולי עוזרים לפתור את בעיות […]